Atât femeile, cât și bărbații acordă o mare importanță aspectului fizic, pentru că, prima impresie contează. Psihologii spun că mai important decât acest lucru este starea de spirit a fiecăruia, cum te simți cu tine însuți. Pentru că oamenii complexați de aspectul lor fizic nu au suficientă încredere în ei. Iar acest lucru creează mari probleme, atât în viața personală, cât și în cea profesională. Poate crezi că ai șoldurile prea mari, pielea prea ridată pentru vârsta ta, cearcăne proeminente etc. Indiferent de problemă și nemulțumire, important este să nu te complaci și să lupți pentru o schimbare. Stilul de viață este cel care, de multe ori, lasă urme neplăcute asupra aspectului tău exterior.
Iată 3 obiceiuri care îți afectează aspectul fizic. Scapă de ele cât mai repede și vei radia!
- Mâncarea prăjită este, poate, un adevărat ritual pentru tine. Iar acest lucru se vede, de obicei, atunci când te urci pe cântar. Cu siguranță, este gustoasă, dar nu îți aduce decât neplăceri pe termen lung, printre care kilogramele în plus, pe care le asimilezi ușor și le dai greu jos. Și nicio dietă minune nu îți va fi de folos, decât pe termen scurt. Pentru că atunci când revii la vechile obiceiuri alimentare, se întorc și kilogramele.
Trebuie să adopți un stil de viață sănătos. În loc să încingi uleiul în tigaie și să te apuci de prăjit, mai bine încearcă să gătești sănătos. De exemplu, într-un cuptor Franke de la ROMBIZ poți rumeni 2 cartofi pe care să îi mănânci alături de o salată de varză. Învață, de asemenea, să faci chiftele la cuptor, pește și tot felul de fripturi. Poți mânca prăjit doar rareori. Iar medicii spun că cel mai indicat este să folosești grăsimi saturate și monosaturate (de exemplu: untura), deși poate nu ai crede este mai sănătoasă decât uleiul de floarea soarelui. Acesta se oxidează rapid la temperaturi înalte și devine toxic.
- Dulciurile sunt o adevărată “ pasiune” pentru reprezentantele sexului feminin. Cu toate acestea, și unii bărbați au căzut în capcana acestor “plăceri păcătoase” .
Partea proastă este că dulciurile îți afectează nu doar silueta ci și tenul, prin reducerea elasticității și favorizarea îmbătrânirii premature. Mai mult de atât, zahărul este considerat de mulți medici cel mai nociv aliment. Provoacă dependență și foarte multe boli, de la diabet până la afecțiuni cardiovasculare sau probleme dentare. Nu înseamnă că trebuie să îl elimini complet, dar ar fi indicat să reduci considerabil consumul de zahăr. Poți să îl înlocuiești cu ceva natural și sănătos (de exemplu, mierea).
- Adormi târziu, iar acest lucru te poate afecta mai mult decât îți închipui.
Studiile arată că cele mai odihnitoare ore de somn sunt de la 22 la 24. Iar cercetătorii afirmă că în acest interval organismul se reface cel mai bine, datorită anumitor hormoni, care se eliberează în cantități mari și ajută la reînnoirea celulară. Așadar, degeaba dormi 8-9 ore pe noapte, dacă nu bifezi intervalele potrivite. Iar dacă te simți obosit, s-ar putea ca acesta să fie unul dintre motive. Dacă la ora 22 ești în pat, la 6 dimineața poți să îți bei liniștit/ă cafeaua. Te vei simți mult mai bine. E mai greu până cobori din pat. Încearcă, de asemenea, să ai un somn odihnitor, să nu te uiți înainte de a adormi la televizor și să nu ai o cină foarte bogată.
Așadar, obiceiurile sunt cele care te fac să arăți la 40 de ani ca la 30. Sau…invers. Stilul de viață este factorul decizional în ceea ce privește aspectul tău fizic, sănătatea ta, dar și starea de spirit. Îngrijește-te și oglinda îți va fi prietenă, indiferent de vârstă!
sursa foto: shutterstock.com
